Motywujące SMS-y pomagają rzucić palenie
Palacze próbujący się rozstać z nałogiem mają dwukrotnie większe szanse
na sukces, jeżeli ich starania są wspomagane przez motywujące do
rzucenia palenia wiadomości tekstowe – informują naukowcy z Wielkiej
Brytanii na łamach pisma „Lancet”.
Caroline Free wraz z zespołem z London School of Hygiene and Tropical
Medicine przebadała 5800 palaczy, którzy chcieli rzucić palenie. 2915
palaczy otrzymywało podczas trwania projektu SMS-y motywujące do walki z
nałogiem, 2885 uczestników dostawała SMS-y kontrolne o treści
neutralnej.
Wiadomości motywujące przekonywały palaczy do rzucenia
nałogu konkretnego dnia, dodawały wiary, że im się uda, zawierały
porady, jak utrzymać aktualną wagę i pomagały poradzić sobie z głodem
nikotynowym. „Chęć zapalenia papierosa średnio trwa mniej niż 5 minut.
Żeby o niej zapomnieć spróbuj popijać napój powoli, dopóki głód
nikotynowy nie minie” – to treść jednego z takich SMS-ów.
Abstynencja
była sprawdzana testem na obecność nikotyny w ślinie uczestników. Ci,
którzy zgłaszali, że rzucili palenie, a okazało się, że palą nadal,
byli liczeni jako palacze.
Wyniki pokazały, że osoby z grupy
motywowanej SMS-ami miały dwukrotnie większą szansę na rzucenie
palenia, w porównaniu do grupy kontrolnej. Zdaniem autorów pracy, tego
typu metoda powinna być dostępna jako dodatkowa pomoc oprócz
istniejących sposobów wspomagających rzucanie palenia.
„SMS-y
są łatwą, tanią i wygodną dla palaczy metodą wsparcia w rozstaniu z
nałogiem. Ludzie opisywali je jako przyjazne i przyznawali, że pomogły
im zwalczyć pokusę sięgnięcia po papierosa” – dodaje dr Free.
Źródło: Motywujące SMS-y pomagają rzucić palenie
